改善したい部位の運動のコツ– category –

お腹痩せ必見！股関節を内旋させる筋肉①中殿筋②小殿筋   股関節を内旋させる筋肉 今回から股関節を内旋させる筋肉に入ります。 Ｘ脚の人はこの内旋が苦手です。お腹の肉が気になる人です。       ①中殿筋と②小殿筋 股関節の[屈曲][伸...

股関節を外旋させる筋肉⑥縫工筋と「股関節と足裏」に効くダンス 今日から「さいたまスーパーアリーナ」で　BRUNO MARS（ブルーノマーズ）のワールドツアーです。 すごく詳しいわけでもないので偉そうなことは言えないのですが、 全然聞き取れないなあと思...

股関節を外旋させる筋肉⑤腸腰筋と「きれいな脚にひそむ癖」 まっすぐできれいな脚 まっすぐできれいな脚。イラストと変わりない！ そしてとても健康的な脚です。静脈も浮き上がっていません。膝もきれい。     この写真の方は６０代です。２０代...

骨は「若返り」「記憶力」「免疫力」「筋力」「精力」に関わる 忘れないように。足裏から衝撃を与えること！（参考　ＮＨＫスペシャル　シリーズ人体　”骨”が出す！最高の若返り物質） 中医学（東洋医学）では、 陰陽五行（いんようごぎょう）の五行のうち...

足首締めには甲を上げる「甲上げエクササイズ」！ 耐震マットのひらめき ああ、自分のこの足にアーチがあれば痛くならないのに。（偏平足、回内、Ｏ脚、開帳足、外反母趾） ヒールのある靴も、もっと履いてみようかと思うかもしれないのに。 ハイヒールな...

股関節を外旋はO脚が苦手④深層外旋六筋と「胸が大きくなった」話 入ってこられた時に （あれ？ブラを変えたのかな？ふっくらしてる・・・） そう思いました。 でもこちらから言うのもなんだし（いろんなブラがあるので）黙っていたのですが、ご本人の口か...