改善したい部位の運動のコツ– category –

ひざの前側の痛み こんにちは。「きこうカイロ施術院」の高田です。前前回の記事「＜ひざ痛克服＞「ひざの内側の痛み」鵞足（がそく）を鍛えて薄筋で脚を引き締める」では薄筋にフォーカスをあててみました。 理由は、普段あまり意識していない筋肉なので...

筋肉の弱化、固縮、拘縮 こんにちは。「きこうカイロ施術院」の高田です。ひざ痛を抱えているあなたの筋肉は今どの状態ですか？・筋力が弱化しているのか・筋肉に固縮（こしゅく）、拘縮（こうしゅく）が起きて関節の可動域が減っているのか 固縮（筋固縮...

痛みが起こる箇所別で「鍛える筋肉」を知ること こんにちは。「きこうカイロ施術院」の高田です。寒くなってくるとひざ痛に悩む人も増えてきますね。寒さで筋肉がこわばってくるからというのも理由の一つです。 過去に起こしたケガの後なども寒くなるとち...

ヒップアップの姿勢をとってきたのにお尻が下がってきた なぜお尻をすぼめているのに下がるのか。なぜお尻に肉の段々ができるのか。スタイルがいいと言われてきたのにお尻に自信がなくなってきたという方もいるのではないでしょうか。 骨盤前傾の癖がある...

腹筋が弱ると脊椎の伸筋が弱る 骨盤前傾は腹筋力が弱い傾向にある 理由①⇒骨盤前傾（偽ヒップアップ、反り腰）の癖があるとまずい理由①お腹が出る理由②③④⇒骨盤前傾（偽ヒップアップ、反り腰）の癖があるとまずい理由②腰痛③疲労骨折④圧迫骨折腹筋については...

骨盤前傾は腰椎の損傷が起きやすいのです。 理由②腰痛が起きやすい 理由①はこちら⇒骨盤前傾（偽ヒップアップ、反り腰）の癖があるとまずい理由①お腹が出る骨盤が前に傾くと（前傾すると）腰の骨「腰椎（ようつい）」の前弯が強くなります。腰椎の前弯が強...