体型改善– tag –

【】 【】 参照「股関節を屈曲させる筋肉⑥大内転筋」 屈曲、内転のところで出てきましたが、内旋もさせます。 股関節を内転させる筋肉の筆頭は大内転筋です。 【】 参照「股関節を屈曲させる筋肉⑤長内転筋」   【】 短内転筋は長内転筋とともに働きま...

【】 必要。 ひどい５０肩を経験し、右が完治したと思ったら今度は左がやってくる。（今は呼吸法で見事に快調） 左ひざに水が溜まり、腫れたり痛みがあったりも乗り越えたと思ったら、「右はほら何やっても痛くないのよねぇ。」と膝を曲げ伸ばししながら言...

【】 半腱様筋も半膜様筋も股関節を[伸展]させる筋肉で出てきています。 ⇒股関節を伸展させる筋肉③半腱様筋と鵞足 ⇒股関節を伸展させる筋肉④半膜様筋   そしてこのふたつは「内側ハムストリングス」と呼ばれているものです。   なんといってもX...

【】 薄筋は股関節を[内転]させる筋肉のところで出てきました。 薄筋は股関節と膝関節をまたぐ二関節筋です。だから膝を内旋および、屈曲する動作にも関わります。 ・正座をする ・まっすぐな線の上を歩く ・足を交差させる といった日常動作での動きの他...

【】 バレエダンサーがなぜあんなに脚が細いのに、あれだけ高く脚をあげられるのか。   いいバレエ教室かを見極めたければ、そこに通っている生徒さんの脚を見ればわかるといいます。 太ももの前が張っている、脚が太い、早くからトゥーシューズをは...

【】 まっすぐな脚 きれいな脚 細くてしなやかな脚 そしてパワフルな脚 健康で元気に生きるなら、鍛えたいハムストリングス。   もちろん体を支える「足裏の筋肉」も重要なのですが。   「O脚と外側ハムストリングス」 「X脚と内側ハムストリン...