お腹痩せに必要な力!股関節を内旋させる筋肉③薄筋

お腹痩せに必要な力!股関節を内旋させる筋肉③薄筋

薄筋は股関節を[内転]させる筋肉のところで出てきました。

薄筋は股関節と膝関節をまたぐ二関節筋です。だから膝を内旋および、屈曲する動作にも関わります。

・正座をする
・まっすぐな線の上を歩く
・足を交差させる

といった日常動作での動きの他に

・サッカーでのサイドキック
・ハードルのまたぐ動作
・乗馬で馬を足ではさむ動作

のようにスポーツにおける動作でもそのパワーは必要です。

 

股を閉じる

「股(また)で、はさむ」という運動はいろんなダイエット方法の中で出てくると思いませんか?

タオルをはさんだり

ボールをはさんだり

分厚い本をはさんだり

電話帳をはさむなんてのもありましたが、今はあまり使わないですね。

「はさむ」の反対「ひろげる」の運動をしてもいいのです。

どの筋肉を意識して動かすかで効果のあらわれるところは変わってきますがね。

 

骨盤の位置を少し変えるだけでも使う筋肉は変わります。

意識を誘導させるので、うちでびっくりされるのはそういうところだと思います。

 

電車などに乗っていると、股を閉じる意識も少なくなってきたかな?と男性女性問わずに思います。

男性でも筋力のある人は程よく股間が締まってるものです。前や隣に迷惑をかけたりしないのでは?

 

実は「尿失禁」「トイレが近い」にも必要な力です。

 

 

 

さあ、体形・体型を変えていきませんか?

この先にあるあなたの未来のために!

 

名前:高田祐希
 女性専用治療院:二子玉川「きこうカイロ施術院」院長。

・カイロプラクター
・医学気功師
・スポーツトレーナー
・姿勢指導士
・テーピング治療
・耐震マットでハイヒールの考案者
・オーラチャクラセルフリーディング及び宿命鑑定

「体形・体型改善」をすることが「痛み」をなくすことにもつながることを自己の経験をもとに伝授している。ストレッチ、筋トレ、HIPHOP、ダンス、ヨガ、気功などをトレーニングの中で用い、各人に最適で効果のある楽しい運動を提供している。

 

▼著書「どこに行っても治らなかったひざ痛を10日で治す私の方法」▼
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きこうカイロ施術院では、コロナ対策として、フェイスシールド、マスク、手袋、換気などで万全な対策をとって営業しております。体のことで気になるところがあれば、是非一度ご来院ください。

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最後までお読みいただきありがとうございました。

 

当サイトがあなたのお役にたちますように。

 

 

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