まっすぐきれいな脚を作るには「ハムストリングス」

まっすぐきれいな脚を作るには「ハムストリングス」

まっすぐな脚

きれいな脚

細くてしなやかな脚

そしてパワフルな脚

健康で元気に生きるなら、鍛えたいハムストリングス。

 

もちろん体を支える「足裏の筋肉」も重要なのですが。

 

「O脚と外側ハムストリングス」

「X脚と内側ハムストリングス」

こうやってみていくと、ハムストリングスと脚の形に関連性があると思いませんか?

 

ハムストリングス

 

太ももの前ばかり張る
ふくらはぎが張る

こういったご相談はよく受けますが、ほぼほぼ皆さん、ハムストリングスが使えていないのです。

鏡の前で横向きに立った時、太もも後ろに筋肉が現れていますか?

 

 

きれいな脚にはハムストリングスが現れる

 

もし現れていなかったら

からだが前のめりになってませんか?

かかとに重心をもっていこうとすると

足裏ではかかとからつま先にかけてくくっと弓なりに丸めるように支えなければいけませんね。

 

それが弱くなっているのかもしれません。

でもどうですか?

足裏でしっかり踏ん張れていると太もも後ろにもっこり筋肉が現れてきませんか?

それがハムストリングスです。

 

足裏の使い方がいかにからだに影響するか身をもって知っている。

今からでも遅くないということを伝えていきたいです。

 

靴が痛くなくなった。つま先にゆとりができた。足裏をくくっとね。

 

さあ、体形・体型を変えていきませんか?

この先にあるあなたの未来のために!

 

名前:高田祐希
 女性専用治療院:二子玉川「きこうカイロ施術院」院長。

・カイロプラクター
・医学気功師
・スポーツトレーナー
・姿勢指導士
・テーピング治療
・耐震マットでハイヒールの考案者
・オーラチャクラセルフリーディング及び宿命鑑定

「体形・体型改善」をすることが「痛み」をなくすことにもつながることを自己の経験をもとに伝授している。ストレッチ、筋トレ、HIPHOP、ダンス、ヨガ、気功などをトレーニングの中で用い、各人に最適で効果のある楽しい運動を提供している。

 

▼著書「どこに行っても治らなかったひざ痛を10日で治す私の方法」▼
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きこうカイロ施術院では、コロナ対策として、フェイスシールド、マスク、手袋、換気などで万全な対策をとって営業しております。体のことで気になるところがあれば、是非一度ご来院ください。

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最後までお読みいただきありがとうございました。

 

当サイトがあなたのお役にたちますように。

 

 

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