体型改善– tag –

【】 目標にできそうなこの三つ。 この三つで「骨」を鍛えられて 若さが維持できるなら 覚えておいてほしいこの三つ。 １週間で考えるといいんじゃないですか？ １週間のうちに２～３回やれたらいいとします。     【】 　１日あたり、およそ７...

【】 お休みが続くと ためてあった録画や読みたい本、 ちょっとゲームをしてみたり、 ごろごろしながら至福の時をすごすのですが。 からだが固まるのです。 元に戻らない。 「うっつっつ～」 早めに言っておきます。若い人に。 決して動いていないほうでは...

【】 前回 体が老化して骨が衰えるのではなく・・・ 「骨が衰えるから全身が老化する」。 ということを書きました。 骨を老化させなきゃいいんですよね。 お正月にできるだけ 横になってゴロゴロするのをやめます。 いや、無理だ。 ごろごろするけど あと...

【】 もうすぐ、お正月です！ お休みが始まっている人も多いようです。 なんだか電車の中もガラ～ンとしています。 実家に帰ってごちそうを食べる方も多いのでは？ 毎年、年末年始に体調がくずれやすい私。 理由はなんとなくわかってるのですが・・・ やっ...

【】 猫背。背中が丸く曲がっている姿勢のこと。 円背（えんばい）といったり亀背（きはい）とも言います。 脊椎と呼ばれる、いわゆる背骨が、本来の曲がり方ではなく 前に曲がっていたり 後ろに曲がっていたり 横に曲がっていたりするのですが ほとんどが...

【】 胸郭出口症候群は腕神経叢という神経繊維の束が 圧迫、あるいは牽引（ひきのばされる）されて生じる 神経、循環障害です。   一つ目のしめつけられる場所はここ。 今日は二つ目のしめつけられる場所です。 この×のところです。 ちょうど鎖骨と第...