足・脚の症状– category –

【】 今回から股関節を外転させる筋肉について説明します。 その前に、股関節の形を確認しましょう。 股関節は臼関節で、関節の頭が球状になっているので球関節の仲間です。   球関節には上腕の骨頭が凹部（関節窩）にはまる、肩甲上腕関節があります...

【】 今回はハムストリングスを構成する「大腿二頭筋・半膜様筋・半腱様筋」のなかの半膜様筋です。 半腱様筋と半膜様筋は内側に位置するので「内側ハムストリングス」とも呼ばれます。 半膜様筋の説明は前回の③半腱様筋とほぼ同じですが、 膝（ひざ）関節...

【】 外反母趾になると本来使えるはずの筋肉が使えなくなります。 足趾（足の指）が底屈する（床に向けて曲がる）という動きがあります。 これはランニングやジャンプ、歩行でしっかり床を蹴るという力に繋がります。 本来の足の筋肉の動きから考えると、...

【ヨガでいう足のバンダとは？】 体を動かしている時に足はどうしてる？ 運動の本や筋肉づくりの本を読むたびにずっと考えていました。 足裏は？足の指は？どんなふうに動かすのが正しいのか？ 重心の移動の順番はわかっても、足裏の筋肉の使い方、足指の...

【】 「やってますよ～」「楽しみにしています」など嬉しいメールをいただいたり、遠くから電話をくださったり、ご相談を受けることが多くなりました。ありがたいことです。 「きっと誰かのためになる」と思い、地道に研究し続けてきました。ちょっと世の...

【】   前回（⇒ボルトと内村航平選手からわかる膝の使い方の重要性）、ボルトの走り方について考察してみました。 スタート板を「蹴る」という動作では「膝が伸展している」と最大限に力が発揮できるという事です。 じゃあ、膝が伸展できる筋肉を鍛え...