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栄養・ダイエット

発見!ピュアココアはインスタントコーヒーとまぜると溶けやすい。

発見!ピュアココアはインスタントコーヒーとまぜると溶けやすい。 昨日は鉄不足によって「痩せにくくなる」 ということを書きました。 鉄分が足りないと 酸素が体中をめぐりにくくなるから 基礎代謝も低下し 脂肪が燃えにくくなり …

痩せやすくするために摂るべきものは「鉄」

痩せやすくするために摂るべきものは「鉄」 ココアには鉄分が多い。 「ダイエットせねば」「早く元に戻さねば」そう思うと食べる量を減らしてしまいます。でもそれだけでは体重が落ちなくなってくる。 そこで、おすすめしているのが「 …

体重は変わってなのにサイズがアップしている。解決法あり。

体重は変わってなのにサイズがアップしている。解決法あり。 休み明けのからだに起きること。 「あれ?ジッパーが」(私の世代だとチャックが) 「なんかパンパンしてる」 「あ~もう嫌になっちゃうなあ。顔もからだもパンパンじゃん …

食べすぎている人にオススメはお味噌汁。理由あり。

食べすぎている人にオススメはお味噌汁。理由あり。 食べ過ぎてしまった。 楽しかったんだからまあいいか・・・ 若いうちは 晩御飯を抜いたら 翌朝大きい方がでなくても500gは減っていた。 だんだんそこまでは体重が落ちなくな …

歩いている時に太もものつけねの開き角度が大きい人は、脚が細い

歩いている時に太もものつけねの開き角度が大きい人は、脚が細い ハイヒールをいかに楽にはけるかの講座をしているので ふだんからモデルさんや街の人たちの脚を見ています。 (変な趣味はありません。) 細いのはうらやましい。 む …

「食事」「ジャンプ」「日に当たる」

「食事」「ジャンプ」「日に当たる」 目標にできそうなこの三つ。 この三つで「骨」を鍛えられて 若さが維持できるなら 覚えておいてほしいこの三つ。 1週間で考えるといいんじゃないですか? 1週間のうちに2~3回やれたらいい …

実は太っている人は 骨が強い

実は太っている人は 骨が強い お休みが続くと ためてあった録画や読みたい本、 ちょっとゲームをしてみたり、 ごろごろしながら至福の時をすごすのですが。 からだが固まるのです。 元に戻らない。 「うっつっつ~」 早めに言っ …

楽しいことがいっぱいなのに気分が落ち込んでいるとしたら

楽しいことがいっぱいなのに気分が落ち込んでいるとしたら それは栄養不足かも! 行事が続いてごちそうを食べてるのに 栄養が足りないなんて。 ごちそう?糖質ばっかりじゃ・・・ チェックです 1:不安や気分の落ち込みがある 2 …

脚(足)にたまった血液を上半身に送り返す方法とは?

脚(足)にたまった血液を上半身に送り返す方法とは?   暑さでふらっとしたことはありませんか? の記事でふれた筋肉の話に入ります。 脚(足)に血液がたまるということは 太くなっているということ。 ということは「 …

近年急増している現代病ランキング!

近年急増している現代病ランキング! 1位 睡眠関連摂食障害 2位 身体醜形障害 3位 ストレートネック 聞いたこともない病名が入っているのに驚きです! 寝ながら自分が知らないうちに食べていたり(記憶にない) 自分の容姿に …

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