クエン酸で調子がいい
今年に入ってからまだ間もないころです。
娘が「ラッシー作ろうっと！」と冷蔵庫をごそごそとしていました。
牛乳はある。
ヨーグルトもある。
砂糖もある。
レモンは薄切りにして冷凍してあったものですませ、
「おいしぃ～！」
じゃあ私も・・・と思ったらもうレモンがないと言う。
そこで常備している食用にも使える「クエン酸」で作ってみたらなんて美味しい！
次の日の朝
「あれ？」
お腹の中がいつもと違うのです。便秘が解消されるとか、ただそういったことだけでなく、腸に変化を感じたのです。
まさかと思ってその日から「クエン酸」に効果はあるのか記録を付けてみました。
ふだんあまり酸っぱいものを摂取しない私の腸にとっては大変革だったのかもしれません。
腸内細菌のほとんどが神経伝達物質を作り出せると発表されたところです。
今年に入って、いろんな変化がある割に、精神がタフなのはこれか！？
何といっても腸は脳の監視が無くても機能できる唯一の臓器と言われているのだから。
そして2年ほど痛かった肩が治ってしまいました。一気に。でもこれはあることをしたからですが。
果実でクエン酸を摂取すると下記の量になります。
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果実
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クエン酸量（％）
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梅
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約1.6～4%
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温州ミカン
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約0.7～1.1%
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バレンシアオレンジ
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約0.6～1.1%
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グレープフルーツ
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約0.9%
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夏ミカン
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約0.9～1.2%
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レモン
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約6～7%
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パインアップル
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約0.51%～0.85%
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クエン酸の効能
クエン酸は我々の体の中でも作られています。
ミネラルの吸収をよくする
掃除にも使える
お肌のピーリング剤もつくれる
入浴剤もつくれる
重曹と同量で炭酸水もつくれる
ただものすごく酸っぱいので、ほんの少量で十分です。
歯のエナメル質が溶けることを気にする方はストローで飲むなどしてみてくださいね。
（体にもお肌にも合わない場合があるのでご自分の責任範囲内でどうぞ）
タイ料理に使う
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名前：高田祐希
女性専用治療院：二子玉川「きこうカイロ施術院」院長。
・カイロプラクター
・医学気功師
・スポーツトレーナー
・姿勢指導士
・テーピング治療
・耐震マットでハイヒールの考案者
・オーラチャクラセルフリーディング及び宿命鑑定
「体形・体型改善」をすることが「痛み」をなくすことにもつながることを自己の経験をもとに伝授している。ストレッチ、筋トレ、HIPHOP、ダンス、ヨガ、気功などをトレーニングの中で用い、各人に最適で効果のある楽しい運動を提供している。
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