3番目にやっと燃焼してくれる脂肪は

ぶかぶかズボン

③皮下脂肪  です。

皮下脂肪とは
お腹の下にあって掴むことのできる脂肪のこと。

皮下脂肪は一度たまると
なかなか減らすことが難しい。

内臓脂肪に比べ、病気の原因にはなりにくいものの
スタイルには大きく影響してきます。
そのことから精神的にダメージを受けている人が
いるとも考えられそうです。

しかし、温まりにくいが一度温まると持続できる脂肪です。
寒い冬の海に投げ出されて助かるのは女性といわれる
ゆえんです。

逆に言うと、温まりにくいので
皮下脂肪が多いと冷えたままにもなるわけです。

筋力が弱いと冷えたままに

冷えやすいというのは筋力が弱いということに
つながります。
筋力が弱い女性は 血液の流れも組織間にある水の流れも
滞りがちになります。だから冷えるのです。

皮下脂肪を落とすには根気が必要です。
余計な脂肪が落ちるには2~3年かかるといいますが
気長に持続していくことがポイントになります。

有酸素運動と
無酸素運動(筋肉トレーニング)、
両方をとりいれるほうが効率よく
脂肪を落とせるんです。

マッサージやからだを温める食べ物を摂取することも
直接的な燃焼につながります。
きれいなラインを作る目的でトレーニングしていくと
それは必ず健康につながるので、おすすめします。

ご愛読ありがとうございます。
綺麗な形になると健康も手に入る!