3番目にやっと燃焼してくれる脂肪は

ぶかぶかズボン

③皮下脂肪  です。

皮下脂肪とはお腹の下にあって掴むことのできる脂肪のこと。

皮下脂肪は一度たまると
なかなか減らすことが難しい。

内臓脂肪に比べ、病気の原因にはなりにくいもののスタイルには大きく影響してきます。そのことから精神的にダメージを受けている人がいるとも考えられそうです。

しかし、温まりにくいが一度温まると持続できる脂肪です。寒い冬の海に投げ出されて助かるのは女性といわれるゆえんです。

逆に言うと、温まりにくいので皮下脂肪が多いと冷えたままにもなるわけです。

筋力が弱いと冷えたままに

冷えやすいというのは筋力が弱いということにつながります。筋力が弱い女性は 血液の流れも組織間にある水の流れも滞りがちになります。だから冷えるのです。

皮下脂肪を落とすには根気が必要です。余計な脂肪が落ちるには2~3年かかるといいますが気長に持続していくことがポイントになります。

有酸素運動と無酸素運動(筋肉トレーニング)、両方をとりいれるほうが効率よく
脂肪を落とせます。

マッサージやからだを温める食べ物を摂取することも直接的な燃焼につながります。きれいなラインを作る目的でトレーニングしていくとそれは必ず健康につながるので、おすすめします。

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綺麗な形になると健康も手に入る!

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