こんにちは。
きこうカイロ施術院のカイロプラクター＆中医学気功師の高田祐希です。

YouTubeショートやInstagram、TikTokなどで最近毎日大麦粉のレシピをUPしています。

なんで？と思われる方もいるでしょうね。

治療家の立場で言うと

「強い痛み」の原因に体重増加があるので

ちょっとでもそれに貢献できればと私の経験も含めてUPしています。

太る原因

食べすぎ、飲みすぎ、運動不足

特定の疾患や薬の副作用でないならば

食べすぎ、飲みすぎ、運動不足があげられます。

どんな偉い医者でもそういうでしょう。

結局これらに立ち向かえなくて「メソメソ」している人は多いです。

家に帰ってからのせっかくの楽しみが～は分かりますけど。

じゃあ今度はちょっと深い話にしていくと

寝不足、鉄分不足

寝不足、鉄分不足

自律神経の乱れで退社も落ちる。ストレスを感じやすくなりドカ食いにもなります。
鉄分不足は本人が気づかない場合が実は多いので要注意です。

もうちょっと突っ込むと

小麦粉

人にもよります。小麦粉で太らない人もいるのでしょうが
太ることに気がついていないだけかもしれないというのが小麦粉の恐ろしいところ。

食べている小麦粉の質にもよります。

私は残念ながら便の状態が悪くなります。アレルギーではないのですがね。

食品添加物

私もブログを書いておきながら時々体重増加してしまうのは、何も糖質過多だけが原因ではありません。

最近で言うと　おでんを作ったのですが練り物はやめて、たんぱく質や野菜を中心にヘルシーなものだけにしたつもりが次の日顔もむくんで体重UPです。お汁も飲んでない。

なんで？

「チューブの練りからし」が原因でした。

辛いものが好きなので多分人よりも大量に摂取するのでしょうね。

まず粉からしと違って塩分量が多いのです。

それから増粘剤、乳化剤・・・。

もう一度同じおでんを今度は練りからしを付けずに食べたのですが

まったく体重は増えませんでした。

大麦粉は救世主

小麦粉製品が好きだった私。

なんとか大麦粉でできないものかとレシピを研究していました。

クラッカーも蒸しパンも肉まんも普通のパンもクッキーもケーキもピザの台もトルティーヤもたいがいコツさえわかれば大麦粉だけでできます。

小麦粉と混ぜるレシピだと結局体が反応してしまうのでなんとか大麦粉だけで作りたかったのです。

今はクラッカーのレシピだけを上げていますが

そこでプロテインパウダー！

飲みにくい（まずいとか）プロテインに！

冬場だと冷たいシェイクを飲む気にもなれず

まずいと余計に手が出せず、せっかく買ったのに・・・と思ってしまう。

そこでクラッカーにしてみました。

すると意外なことに気が付いた。

「酸味」です。

実は私は酸っぱいものは苦手なのです。

ところが時間が経過すると「酸味」がある方が美味しい。

ということは？と他のものにも応用を始めました。

まずは一度動画をご覧くださいね。

お読みいただきありがとうございました。

Hotpepperは使えるのですが、検索しても出てこないかもしれません。
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