二子玉川– tag –

【】 バレエダンサーがなぜあんなに脚が細いのに、あれだけ高く脚をあげられるのか。   いいバレエ教室かを見極めたければ、そこに通っている生徒さんの脚を見ればわかるといいます。 太ももの前が張っている、脚が太い、早くからトゥーシューズをは...

【】 まっすぐな脚 きれいな脚 細くてしなやかな脚 そしてパワフルな脚 健康で元気に生きるなら、鍛えたいハムストリングス。   もちろん体を支える「足裏の筋肉」も重要なのですが。   「O脚と外側ハムストリングス」 「X脚と内側ハムストリン...

【】 股関節を伸展させる筋肉②大腿二頭筋」のところで 外側ハムストリングス（大腿二頭筋）の筋力低下は膝外側の安定性が低下する傾向になり、 立位など荷重時に内反膝（ないはんしつ＝Ｏ脚）になります。     と書きました。さらに詳しくは（⇒O...

【】 悩ましいO脚 Ｏ脚でお悩みの方、この腓骨が外側に張り出すように出っ張っていませんか？（違う場合のＯ脚もあります） わたしは完璧にこのタイプでした。   「股関節を伸展させる筋肉②大腿二頭筋」を参照してください。 外側ハムストリングス（...

【】   【】 今回から股関節を内旋させる筋肉に入ります。 Ｘ脚の人はこの内旋が苦手です。お腹の肉が気になる人です。       【】 股関節の[屈曲][伸展][外転][外旋][内旋]と股関節の動きにおいて何度も出てくる「中殿筋」「小殿筋」...

【】 今日から「さいたまスーパーアリーナ」で　BRUNO MARS（ブルーノマーズ）のワールドツアーです。 すごく詳しいわけでもないので偉そうなことは言えないのですが、 全然聞き取れないなあと思いながらも洋楽はよく聞いています。 過去にちびっとダンス...