背中が丸くなることと、スパイクは同じ?

バレーボールの選手に肩甲上神経障害が多いことを前回書きました。

どんな症状かというと、肩の関節の外側から後ろの方にかけてなんともはっきりしない痛みが起きます。

腕をからだの横にあげていく力も弱ったり、腕を外側にねじる(外旋)の力も弱ります。

スパイクを打った時

スパイクを打った時に肩がどうなっているかというと

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肩甲骨が外転、下制、下方回旋をとります。

「ん?」

あまり気にしないで動いてみてください。ちょうど腕を振り下ろしたときの状態です。

このかたちは過度に肩甲上神経が引っ張られた状態になるのです。(牽引ストレス)

野球でもありませんか?このかたち。

フォロースルー期です。投げ切った時のかたち
だから野球においても肩甲上神経障害は起こる可能性があります。

テニスでも起きます。

 

 

高齢者の姿勢と同じ

背中が丸くなって、
肩甲骨が下がって、
巻き肩になるということは、

肩甲骨が「外転してる」ということ。

だから高齢者の肩によくある棘上筋、棘下筋の筋委縮には、筋力低下に加えてこの神経障害が関わっている可能性があるわけです。

ということはストレッチの仕方によっては

過度に肩甲骨を下げる動作は危険です。

個人個人のからだで必要な運動は微妙に違います。
方向、力、速さ。
考えてやっていきましょう。

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