【検証】簡単な呼吸法で肩の痛みが軽減するかやってみた

【検証】簡単な呼吸法で肩の痛みが軽減するかやってみた

肩の痛みが減る。

肩の痛みが軽減されます

ある気功の本を読み、恩師の教えを思い出しつつ、「肩の動きのメカニズム」を理解しながらやってみました。

呼吸で、「吐く」時に

後ろから背骨も首も(あごは引いている)頭も、引っ張られているイメージを持ちながら(肩は下ろすように)、

息が、お腹から頭のてっぺんに(下丹田から百会に)抜けるように意識しながら吐きます。

 

後ろから引っ張られるイメージとは

自転車に乗った時に、後ろに風がぴゅーっと流れていくような感じです。

 

 

今までに痛みを感じた動きをする時にも、この呼吸法を意識しながらやると痛くなりませんよ。

起き上がる時などに肩の痛みが出やすいのですが、くびをうしろにくっと引くだけであの「うっ」と来る痛みから解放されるのです。

そして何よりいいのは、肩が内側に丸まってくる姿勢が知らない間に治っていることです。

 

そして、もっと嬉しいのは「二の腕」にも影響があったことです!!!

 

たったこれだけで。

 

筋肉的な種明かしもできるのですが、呼吸を意識するのとしないのとでは大違いなのです。

 

気功の呼吸法はいろいろあります。

そして「気功」も「ヨガ」も「背骨」の動きを大切に取り扱っています。

 

 

さあ、体形・体型を変えていきませんか?

この先にあるあなたの未来のために!

 

名前:高田祐希
 女性専用治療院:二子玉川「きこうカイロ施術院」院長。

・カイロプラクター
・医学気功師
・スポーツトレーナー
・姿勢指導士
・テーピング治療
・耐震マットでハイヒールの考案者
・オーラチャクラセルフリーディング及び宿命鑑定

「体形・体型改善」をすることが「痛み」をなくすことにもつながることを自己の経験をもとに伝授している。ストレッチ、筋トレ、HIPHOP、ダンス、ヨガ、気功などをトレーニングの中で用い、各人に最適で効果のある楽しい運動を提供している。

 

▼著書「どこに行っても治らなかったひざ痛を10日で治す私の方法」▼
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最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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