ストレートネック、その予防法は?

近年急増しているストレートネック
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ストレートネック、日常生活への怖い影響とは?

では予防するにはどうしたらいいのでしょう?

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一番大事なのは 「良い姿勢」を作ることです。

そのためにも まず固くなってしまった
首周りの緊張をほぐす方法として紹介された
この運動法です。
水泳の前などにやったことがある人も
多いのではないでしょうか。

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右腕を前まわし&左腕を後ろ回しを同時に1分

行ないます。
しっかり肩甲骨からまわします。

逆回しでも1分

1分+1分=2分
たったの2分ですが 相当効きますよ。
これが
「腕のいいマッサージ師の30分施術と
同程度の血流効果に値する」そうです。

うちの施術院では いいことはどんどん取り入れます。
その方の状態に応じてやっていただいていますが
できない方もいらっしゃいます。

できているつもりでも 実は・・・
そうならないように 鏡の前でやってみるのもいいですね。