股関節を伸展させる筋肉①大殿筋(プリッとしたヒップのためには)

股関節を伸展させる筋肉①大殿筋(プリッとしたヒップのためには

股関節を[伸展]させる筋肉の筆頭は「大殿筋」です。

股関節を[外旋]させる筋肉の筆頭も「大殿筋」です。

 

 

大殿筋

 

大殿筋は[膝関節]の[伸展]にもかかわります。

通常の歩行ではあまり使われず、

・座った状態から立ち上がる時
・階段を昇る時
・ランニング
・スキップ
・ジャンプ
・バーベルを担いでのスクワット

などでよく使われます。

この大殿筋の深部に中殿筋が、さらに奥に小殿筋があります。

鍛えればぷりっとした弾力のあるヒップになります。

しかし、モンゴロイドとコーカソイドの違いもあることをお忘れなく。
(⇒欧米人とアジア人の骨格の違いについて )

とはいえ、日本人の体形もずいぶん変わってきましたね。

鍛えたら鍛えただけの効果は必ずありますから。

 

ゴリラとヒトの大殿筋の違い(O脚もⅩ脚も要注意!)も参考にしてくださいね。

 

さあ、体形・体型を変えていきませんか?

この先にあるあなたの未来のために!

 

名前:高田祐希
 女性専用治療院:二子玉川「きこうカイロ施術院」院長。

・カイロプラクター
・医学気功師
・スポーツトレーナー
・姿勢指導士
・テーピング治療
・耐震マットでハイヒールの考案者
・オーラチャクラセルフリーディング及び宿命鑑定

「体形・体型改善」をすることが「痛み」をなくすことにもつながることを自己の経験をもとに伝授している。ストレッチ、筋トレ、HIPHOP、ダンス、ヨガ、気功などをトレーニングの中で用い、各人に最適で効果のある楽しい運動を提供している。

 

▼著書「どこに行っても治らなかったひざ痛を10日で治す私の方法」▼
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最後までお読みいただきありがとうございました。

 

当サイトがあなたのお役にたちますように。

 

 

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