頑張って細くなる運動をしているのに太くなるのはなぜか？

太もも前が張る、太くなる

こんにちは。きこうカイロ施術院の治療トレーナー、高田祐希です。
うちには太もも前が張るという方がたくさん来られます。
というより、その他に問題があって来られるのですが
「実は太もも前ばかりが太くなる」という事をこそっと後でおっしゃる方も多いのです。

太もも前が張る
ふくらはぎが張る（これは今度やります）

こういったお悩みのある方にはこの理屈を知っておかないと
YouTubeやTikTokでただ流れてくる動画を見よう見まねでやっていると逆にさらに太くなりますよ。

体重が減っただけでは、結局全体のバランスとしてある「太い」部分は変わりません。

そして
太もも前が張る、太くなるタイプというのは私のようなO脚、下半身デブ系とは異なります。

これを理解すべきです。

まず太もも前にあるのは何の筋肉か・・・ということを知ってください。
そしてその筋肉は何をするための筋肉なのか・・・ということを知ってください。

それが早道ですよ。

太もも前にある筋肉

大腿四頭筋です。

大腿四頭筋は４つの筋肉でできています。

そして一番上にある大腿直筋だけが骨盤にくっ付いています。
あとの３つ、広筋群は短くて太い筋肉です。

このことがとても重要なのです。

大腿四頭筋は何をする筋肉なのか？

膝を伸ばすときに使われる筋肉です。

だから

ひざ伸ばし過ぎで姿勢のバランスを取る人（ひざ過伸展、反張膝）は当然この筋肉は発達します。

だから脚の後ろ側の筋肉は使われにくい⇒弱化する⇒ひざ痛
腰の反り方によっては腰痛も考えられます。

さらに太ももを太くさせる要因

それは骨盤の傾きです。
自ら太もも前を伸ばさないようにしてしまっている理由も確認してみてくださいね。


それだけではないです。
今回の動画ではあと一つの理由を説明していませんが、そのことによって起こる弊害も次回の動画で説明します。

ふくらはぎも張る

これが同時に起こる人もいます。このことについても後日説明いたします。
まずは動画で治し方なども確認してみてくださいね。

トレーニングというほどのものではない

でもちゃんと理解してやるとものすごく効きます。
それをご紹介しています。

YouTubeで詳しく実例も含めご説明しています

賢く運動してくださいね。

お読みいただきありがとうございました。
自分の場合は？何をどうしたらいいの？先に知りたい方は一度ご連絡ください。