今までの足が速くなる方法とは？

よくある足が速くなる方法

こんにちは。「きこうカイロ施術院」の高田です。

よくある足が速くなる方法を上げてみます。
①バランスを取って走る
②腕を大きく速く降る
③スタート時の反応を速くする
④つま先で地面を蹴る
⑤太ももを前へと突き出す

などがあり、全部正解だと思います。

でもうまくいかない人がいるのです。

上手くいかない人に足りない筋肉は？

O脚、X脚、XO脚、脚痩せ、ひざ痛、ひざ過伸展、お腹痩せ、体型改善などをひたすら独自に研究してきたのですが

「これはもしや足が速くなるのでは？」

というところにも行きつきました。

それは体の後ろ側の筋肉です。

特に脚の後ろ側です。

かかとの使い方がポイントです

下記のYouTube動画を見ていただくとすぐに分かると思います。
その感覚をつかめば、つま先で走ることができます。
初めからつま先で走ろうとすると太もも前の筋肉がムキムキ張るだけで速度は上がりません。
腕は下半身がしっかりしていないと振れないし、バランスもかかとがぐらついていないことがとても大事です。
スタートは、一瞬の蹴る動作の強さで決まるので足からお尻まで最大限の力を出すには股関節は外旋だ。これは世界陸上のスタートを見て、検証済みです。