骨に衝撃や重力をかける方法
前回
体が老化して骨が衰えるのではなく・・・
「骨が衰えるから全身が老化する」。
ということを書きました。
骨を老化させなきゃいいんですよね。
お正月にできるだけ
横になってゴロゴロするのをやめます。
いや、無理だ。
ごろごろするけど
あとで、ちょっと立ってジャンプします。
軽いジャンプなら５０回。
おもいっきりのジャンプなら１０回でも
相当な負荷が背骨にかかりますから。
骨の中にある骨細胞（こつさいぼう）という細胞は、
骨に衝撃や重力がかかると、
全身の臓器を活性化させるシグナルを送ります。
体を動かさないでいると、骨に負荷がかからず骨細胞が減ってしまうため、シグナルも出にくくなります。
その結果、免疫機能の低下や赤血球の減少など、全身の臓器の働きの低下を引き起こしてしまうのです。
お正月にごろごろしているタイプの人は
やはり、少し動いた方がいいわけ。
美味しいお料理、美味しいお酒・・・
糖質ばっかりだあと思いながらも
「ま、いいか。」
でなんとかなるのは若いうち。
３０過ぎたらそんな簡単には戻らなくなります。
４０過ぎてあきらめたらだめですよ。
５０過ぎたら個人差にうらみがましくなります。
６０過ぎていたずらに一部をひっぱると
やはりひずみがきます。
気付いた時に少しずつ一緒にやっていきましょう。
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すぐにできるものがやっぱりずっと続けられます。
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名前：高田祐希
女性専用治療院：二子玉川「きこうカイロ施術院」院長。
・カイロプラクター
・医学気功師
・スポーツトレーナー
・姿勢指導士
・テーピング治療
・耐震マットでハイヒールの考案者
・オーラチャクラセルフリーディング及び宿命鑑定
「体形・体型改善」をすることが「痛み」をなくすことにもつながることを自己の経験をもとに伝授している。ストレッチ、筋トレ、HIPHOP、ダンス、ヨガ、気功などをトレーニングの中で用い、各人に最適で効果のある楽しい運動を提供している。
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