Ｘ脚はうらやましいか？（Ｏ脚代表パンダさんが頑張る腸腰筋の回）

治療家の私見です

ちょっとＸ脚ぎみは、脚が細い
ちょっとＸ脚ぎみは、腰幅が狭い
ちょっとＸ脚ぎみは、Ｏ脚の人に比べ胸の大きい人が多い
ちょっとＸ脚ぎみは、骨盤が前傾している
ちょっとⅩ脚ぎみは、腰椎が前弯している
ちょっとＸ脚ぎみは、ヒップアップしている（していた）
ちょっとＸ脚ぎみは、脚が長く見える
ちょっとＸ脚ぎみは、Ｏ脚に比べ脚がまっすぐ
ちょっとⅩ脚気味は、膝が過伸展している
ちょっとＸ脚ぎみは、性格的に陽キャが多い
ちょっとＸ脚ぎみは、西洋人に多い
ちょっとＸ脚ぎみは、後頭部がある（絶壁ではない）
ちょっとＸ脚ぎみは、若い頃は自分の肢体に自信を持っている（持っていた）
ちょっとＸ脚ぎみは、もてる（もててた過去がある）
ちょっとＸ脚ぎみは、あか抜けて見える（見えた）
ちょっとＸ脚ぎみは、スター、芸能人、セレブに多い
ちょっとⅩ脚ぎみは、脚を開く（外旋）のが得意
ちょっとⅩ脚ぎみは、背中を反らすのが得意

Ｘ脚なのにふくらはぎが少し離れているからと、それをＯ脚だと勘違いしている人がいますが、それは違います。

もちろん、すべての人の脚をＸ脚とＯ脚に分けるはずはなく、一番いいのは筋肉のバランスのとれている脚です。

こうやってよさげなことだけ書いていくと、なんだかいいことばかりです。

脚が太くても形が良ければ印象は変わります。
テレビのダイエット企画で出てくるおデブさんはⅩ脚が多い。だから体重が落ちるだけできれいになれる人もいるのです。
Ｘ脚で脚が太いのと、Ｏ脚で脚が太いのとでは成り立ちが違うのです。

ところがある年齢になると一様にＸ脚は悩みだします。

「お腹でしょう？」

そのお腹を放っておくと「首」に影響が出てきます。

首の形だけではなく、首のシワ、たるみにつながっていくのです。

私の見てきた中で、首のシワ、たるみを気にされだした方は、Ⅹ脚ぎみで腹筋力のない脚がきれいな人たちです。

だからお腹をいかに使うか！

ただそれだけといってもいいくらいなのに、お腹は服で隠せるので後回しにしてしまう。

そんなＸ脚さんのために

まずは縮んだ「腸腰筋」を伸ばしてもらおうと動画を作成しました。

Ｘ脚ではない、典型的なＯ脚のパンダさんに協力してもらうとどうなるか？

ぬぼーっと立っているパンダさん。

これがふっつうの立ち方ではないでしょうか。

前かがみ。
腰幅がある。
膝が過伸展している。
足が回内している。
大腿骨が内旋している。
肩が内旋している。
胸が。骨盤は後傾。
しかし、お腹に肉はない。

さあ、できるか？モデル体型！

骨盤が後傾しているＯ脚にとって骨盤前傾は未知の世界・・・

できた！

でもこれではおかしい。

おー！！！！！！
きれいではないですか！

二足歩行をするために、ヒトは脊柱起立筋という筋肉や大殿筋も発達しましたね。（⇒ゴリラとヒトの大殿筋の違い）
しかしそれらは「腕を外旋させながら後ろに引く」という動きとともに、重い頭（６～８ｋｇ）を背骨に乗っけるわけです。
それによって、胸郭が上がって、心肺機能が高まるということもおまけでついてきます。